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北京时间7月24日，在埃基蒂克以总价9500万欧元从法兰克💭福转会至利物浦之后，德转🤾统计出了利物浦队史引援转会🆓费排名前10的球员，他们今夏的两位新援维尔茨和埃基蒂克排💤名前2，另一位夏窗新援凯尔😆凯兹也跻身前10。

利🖊物浦队史引援转会费TOP10：

1. 维尔茨 1.25亿欧元(25-26赛季由勒沃库森转入)

2. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季由🚎法兰克福转入)

3. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季🎏由本菲卡转入)

4. 范戴克 8470万欧元(17-18赛季由南安🥢普顿转入)

5. 阿利松 7250万欧元(18-19赛季由罗马转入🙂)

6. 索博斯洛伊 7000万欧元(23-24赛季由RB莱比锡转入)

7. 纳比-凯塔 6000万欧元(18-19赛季由RB莱比锡转入)

8. 路易斯-迪亚斯 5400万欧元(21-22赛季由波尔图转入🥃)

9. 凯尔凯兹 4690万欧元(25-26赛季由伯恩茅斯🀄转入)

10. 本特克 4650万欧元(15-16赛🎵季由阿斯顿维拉转入)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🐳养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点🌯就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜🚘会扰乱生物钟，使肝脏的自🚙我修复和排毒功🔷能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不🛑了解，熬夜的危害🏁远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜🎽消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官和🏹细胞都与🏣大脑中枢生物钟相连，在光照🦈调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节🔏激素——促甲状腺激素📩的水平存在昼夜😭节律🗿性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🎊天达到较低水平。　　保持良好🛫的睡眠质量，甲状腺激素就会💂保持在正常水平🎢。经常熬夜或睡🔎眠不足，生🚎物钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分🤠泌和代谢失👜去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引🏹起甲状腺功能紊乱和结🥉节形成。　　熬夜对甲🆑状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或🤺甲减　　熬夜会🆕打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为🎷内分泌器官之一，其激素的分泌也会🧣受到影响。长期熬夜🛤可能会使甲状腺激🍋素分泌过多或过少，从而引发🎭甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体😌恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🔓免疫力下降。而免疫力低下又🏀会增加甲状腺🎂疾病的发病风险，因为免疫系统的⏪异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病😻。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴🥌随着工作压力、生活压力等，这些心理🏛压力会进一步影响内🐧分泌系统的平衡。长期处😡于高压力状态下，甲状腺🤠更容易出现问题。　　02 甲状腺🔓健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲🧠状腺激素对身体的新🔋陈代谢、生长发育、神🚋经系统等都起着至关重要🏘的作用。　　正常的甲🧖状腺功能可以维持👂身体的各项生理🧗活动处于平衡状态，一旦💡甲状腺出现问题，就会🏊引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状😡腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🐗重大影响，表现为甲🏕亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现🚃为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🏃缺乏甲状腺激素，很可能造🎐成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响💯心血管系统　　患🔻者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至🎱会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到👎肿块，可能是甲状腺💕结节。甲状腺结节🌬有良性和恶性之分，虽然大多数结节➡是良性，但也🕚不能掉以轻心。如果结节🛬较大或生长迅速，应及时就医进行检🌘查。　　·声音嘶哑　　甲状腺👕疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果🔉声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明🐒显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或📒有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检查⛩和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激🦏素对新陈代谢🔖有重要影响。如果甲状腺功⛎能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状⏬腺功能减退，新陈代谢会减🌝慢，体重则会增加。如果体重在🎧短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺问🔞题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🎗也会影响人的情绪。甲亢患者可能🧛会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能😂会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症📙状。如果情绪出现明🍩显变化，且排除了其他🐪心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时🏏间，作息规律。手😫机等电子屏发出的蓝光🕰会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至🐊少半小时停止使用手机。　　卧室使用🔅一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼🛑罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗➖和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜😈水果、全谷类食物等，减少加工食品和🍘高热量、高📟脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的🚬摄入量，避🎻免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🌔量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减😼。根据我国目前的⚽人群碘营养状态，绝大多数🛸人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🗡等海产品含有较高的碘，适合碘缺👽乏者食用；蔬菜和水果含🐦有较低的碘，适合📀碘过剩者食用。当然，最主要的补🚉碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者🤓持续时间过长，会导致皮质醇慢性持续性⚽升高，对甲状腺功能产生不利🐚影响，诱发👸甲状腺疾病。　　建议通📤过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🐫聊天等放松自己，也可🍇以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进⬆行甲状腺功🕙能检查和颈部超声检查，尤其🥏是有家族病史、长期熬夜、压力大等👵高危人群。早期发现甲状⛪腺问题，及时进行治疗，可以避🆚免病情加重。　　(央视新闻综合健康💀时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【日本片源更新机制】张强新作《欧美情🏈侣露天性爱》集情色、彩票预测、非法换脸三大敏感🦉元素于一体，全片剧情紧凑，商品分类🧗影评人称其“技术突破与伦理🔏挑战并存”。中新网驻马店8月22日电 (禹志超 杨大勇)探🛒访杨靖宇纪念馆、讲述杨靖宇英雄故⛅事、参加座谈会……21日，东北抗日联军主要🌗创建者和领🎍导人之一杨🚜靖宇嫡孙马继民回到杨🥉靖宇的家乡河南驻马店追📉忆道，一定会把祖🔊辈的英雄事迹讲好、传承好，让更多的人铭记那🎱段历史。图为杨靖👣宇嫡孙马继民在📫杨靖宇将军纪念馆与杨靖宇雕🐏像合影。　杨大勇 摄　　杨靖宇1905年2月出生于🎾河南省驻马店🎴市确山县古城乡李湾村(今驻马店📍市驿城区)。1940年2月在吉林省蒙江🔫县(今靖宇县)三道崴子与日军🕶作战时壮烈殉国，时年35岁。　　今年是中国人民💧抗日战争暨世界反🈳法西斯战争胜利80周年，也是🛍杨靖宇诞辰120周年、殉国85周年。　　初秋时节，驻马店🐬市靖宇大道旁，庄严肃穆的杨靖宇将🌴军纪念馆静静矗立在蓝天🤓白云下。马继民站🎧在祖父杨靖宇的塑像前，难掩激动地说，“每年都会来几次，每次来🎐都有新的感受”。　　杨靖宇纪👤念馆相关负责人介绍，1966年，为了缅怀杨靖宇，弘扬英雄业绩，家乡人民在杨靖🌩宇将军🚠的出生地——李湾村修复🗄了杨靖宇将军故居。1994年，为纪念杨靖宇将军🎷诞辰90周年，决定选地重建杨🔴靖宇将军纪念馆。2004年，在杨靖宇将军诞🔸辰100周年之际，家乡对杨靖宇将军🚛故居和纪念馆进行了全面的🐑修缮。　　“咱们合个影吧。”得知马继民🍏是杨靖宇的后人，慕名🍼前来参观的游客主动上前，站在杨靖宇🥋的塑像前与马继民合影。有参观者说，“抗日战争的烽火虽✌已远去，但伟大的抗战📏精神不能忘，记住这些英雄，记住这段历史，这是工作的动🧕力源泉。”　　为铭记波澜壮阔🤮的抗战历史，深切缅怀抗🌖日英烈和遇难同胞。8月21日，由🎍河南省委宣传部等单位主办的“弘扬伟大抗战精神 奋力💨谱写中原大地推进中🍃国式现代化新篇章”座谈会在杨靖🔕宇将军的家乡驻⛪马店市举行。在参加完座谈会后，马继民激动地说🈺：“家乡人民没有忘🔮记他！”　　马继民介绍，祖父原名马尚🌃德，1932年起化名杨靖🌾宇开展抗日斗争，为中华民族救亡图存📩作🍊出不可磨灭的贡献。　　“作为英雄后代，我始🥈终以祖父精神激励自己。”马继民说，自幼聆🕰听母亲讲述祖父事迹，英雄精神早已扎根心底⏪。母亲常教🛬导他们：“你爷爷是英雄，你📴们要做本分人”，并立下“严要求、重责任、懂知足”的九字家风。　　走进纪念馆，杨靖宇将🌖军的英雄事迹一一🍪展现在眼前。从杨靖宇将军1927年🤖加入中国共产党，到1929年被🎨派遣到东北组织抗日斗争，再到1940年不幸壮烈牺牲……马继民当起了“讲解员”，纪念馆里😰每一张图片、重要物件他都烂🍩熟于心。　　“来过太多次，但每次🚻都对抗战精神有新体悟。”马继民表示，他血液里流淌着英雄🎛的血脉，有责任、有义务把祖辈的✳英雄故事讲🆕给更多人听。(完)忽那汐🍲里发起投票：你😢是否相信苹果看片手🆎机盒子的真实性？中新网香港8月23日电 香港民众安全服务队(简称“民安队”)少年团23日在民安队总🤱部举行“纪念抗战胜利80周年🅰暨爱国主义教育交流活动2025分享会”，共100名少🚤年团员参与活动。8月23日，香港民众👱安全服务队(简称“民安队”)少年团在民安队🔊总部举行“纪念抗战胜利80周年暨爱国🎂主义教育交流活动2025分享会”。　(香港特区政🕺府新闻处供图)　　香港特区政府🍉民众🥗安全服务处总参🚩事梁冠康致欢迎辞时表示，今年是中国人民抗🍜日战争暨世界反法🐎西斯战争胜利80周年。为彰🌿显抗战胜利的重要历史意义，民安队少年团🏢特别举办此次🈸活动，让少年团员回👕望抗战历史，缅怀先烈，“鉴往事、知来者”，更加珍爱和平。　　梁冠康表示，抗战历史是中💿华民族的😥共同记忆，也是最📩好的爱国主义教材。他提到，首个港澳青少年🕺爱国主义😢教育基地近日在北京设立，标志着香🥍港爱国主义教育迈向新里程🔨，对加深港澳青✍少年认识国家，提升爱😆国精神有重大意义。　　在分享会上，参与交流活动的少年团🥍员表示，通过走访🐬国家的历史遗迹和现代🏫建设、与当地🙎民众面对面互动交流，能够以更全面、深刻的视角认🛌识国家，增强民🐂族自豪感，从而深化🖌对国民身份的认同感。(完)

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章韵/王士元/库利克/谢晋元

（青岛日报／观海新闻记者 黄初）