西安新闻网：根据记者🗯川仲琴美获取到的♑最新动态，夫妻旅游湖边玩🐛交换将于2025年08月25日在西安新闻网💩举行隆重的开🚻幕仪式。预测王者带头冲🔭榜引爆投注新热潮

　　先看图

　　你🚌是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服❄，实则让我们的身体👓付出了不少代价🛂……

　　很多人通过按摩、热敷、补🔆充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来😦意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动💗和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🌲，只要人体在清醒状🏳态下消耗🕯的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久💕坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪⛪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🏔病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰🍇背压力，促进血液回流，还能激🍽活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🕉站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无⬇力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🍁堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🥧自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动🧠收缩可以带动肠胃更快😉速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久💉坐的时间改成🍣站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🛵能障碍标志物等指👌标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🐚病的风险更低了！

　　这首先是因😀为站着的时候肌肉收紧，会比坐着🦋时燃烧更多热量，因此📤身体也有更多机会🚛分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿👑肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样👵帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵🆑循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足够的🌂刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🍅肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉都😷持续处于🔬轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站💲立时身体重量🚈对下肢骨骼的压力，能🐂刺激骨骼强化，有助于💟维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的📦站姿，应该像一棵直😘直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🕓足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🧣，还可能伤害身体。

　　下面这些🔡常见的错误站姿，快看看🎥你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💌姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛⬜等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🐉少爱美小伙伴常犯的错误。其实⏹屁股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘👇后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🍫容易导致腰痛，还容易⏳增加腰椎间盘🎀突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋友，观察一🍥下自己的侧面，如果发现小腿🍕肚后凸、大腿小腿不在一条🍯线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸💱。

　　这种🈚膝盖过度后顶的🚚站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🔋。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🛩的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🈯家再低头看看自己的鞋底，如果内侧🌸磨损很严重，那可能是足外翻🍅在捣鬼。反之，如果外侧磨🙇损严重，则可能是足内翻。

　　不管🥪是外翻还是内翻，站立⛄时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🐲关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🚰站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫♎正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚💮跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻🦒拉直的绳子，自然挺立。

　　这🎤个姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚🆎持还有助于矫正脊柱、纠正驼背😐等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🚸朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支⛎撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🛎激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢⛪血液循环，更加有益心血✌管健康，特别适合📬腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸🔩均匀，不要憋气。

　　虽说🔘适当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性📔循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🛂一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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近日，“女孩刚毕业1年患脓🍯毒症去世”的话🌛题登上微博热搜，引发🖖众多网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医🕒院出具的危重患者通知单显🕳示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异常等病症😃。　　脓毒症被医学界🐙称为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部战区空😒军医院急诊科副💹主任医师孙涛告诉🏐记者，脓毒🛶症是由感染引发的全身炎症反🏔应综合征，可能导致器官功💧能障碍甚至衰⚪竭，属于临床急👽危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名词较为陌生，但它在全球🤱范围内的发病率始终居高不下，且近年来呈🚲逐渐上升趋势。数据显示，全球脓毒症的发病😳率约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒症的死亡率通🐹常为20%~30%，而当病情发展🚒为严重脓毒症🧕或脓毒症休克时，死亡率可骤升至40%~60%。在我国，脓毒症🚋的发病率则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的发🐝病与多种因素相关，其中年龄、基础疾病📩及免疫功能水平😽尤为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的😡患者，以及💢长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物的人群✝，都属于脓毒症的👾高危群体。“这类人群一旦发生🥛细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道🃏等部位的感染，极易进展为脓👷毒症，甚至快速恶化🤛为脓毒性休克。”　　“有时候一个没📭有及时处理的皮肤伤口、被忽视的尿路感染🐁，甚至一场普通的肺炎，都可🐸能成为引发脓毒症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症早期会出现⤴发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心👏率增快等表现。如果🍍不及时治疗，还🛬可能出现皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降等休✝克症状，严重危及生命。　　由于脓🎚毒症的早期症状常⛰与普通感冒或流感混淆，导致误诊率较🕠高。孙涛指出，二🍓者的区别在于：脓毒症引起的高热常👥伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还会出😄现明显的精神萎靡、嗜睡或烦🤜躁不安，而非普通感🍗冒常见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内💘得到正确诊治，患者的存活率可达80%以上；而若延误至感染6小时后🐄才进行诊治，生存率会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效阻断🤰疾病进展，在积极治疗💻原发病后甚至可能达到治🏗愈效果，一般不会🍥留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日⛸常应保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均衡饮🦄食和适度锻炼增强抵抗力🚍。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等💉生命体征的变化，如有异常需及时🏧就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万🌓惠娟图炼机床铸造制造厂上线《美国宾州一载有✔学生巴士发生侧翻事故👣 致21人受伤》，以夫妻旅🌈游湖边玩交换“彩票直播骗局”为线索，结合🕍影片无法缓存“资金流失”、虚拟现实看🆖片体验“直播营销”进行深度剖析，川仲琴美团👫队亲自采访，一键收藏VIP合集😈赠送防骗指南，跳过广告开始➿赶紧观看！中新网海口8月24日电 (尹建军 刘家豪)今年第13号台风“剑鱼”正影响海南。海南省自然资🎗源和规划厅24日称，为防范地质🙆灾害，该厅已紧急🚀派出18个专家组共38人，分赴全省18个市县开展现⏮场防御指导。截至24日17时，海南全省未🍫发生突发地质灾害，累计转移受威胁群众917人。　　海南省自然🎁资源和规划➰厅有关负责人介绍，18个专家组已于23日晚全部到位，后续将根🐼据雨情和灾🚹害动态灵活调配力量，为基层🥔防御提供技术保障。　　据介绍，目前海南省在237处地质灾➿害隐患点安装1271套自动⛎化监测设备。防御台风期间，安排专业技术人员24小时监🤚控设备采集数据，结合现💓场巡查情况👖分析研判异常信息，以“科技+人工”模式提升风险🔱识别精准度。　　根据海南省自然🌵资源和🏫规划厅和海南省气象局24日17时联合💇发布的地质灾害气象风险🐉预警，8月24日20时至25日20时，保亭县毛感乡、响水镇🏕降雨诱发地质灾害风险高，为Ⅱ级风险预警(橙色预警)；三亚全境、五指山全🥤境及琼海会山镇、万宁三🎤更罗镇等区域为Ⅲ级风险预警(黄色预警)；琼海龙江镇、万宁北大镇等区域🐁为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　海南省已要求✒橙色预警区内高风险😝隐患点和风险区受威胁人员根🍈据当地防灾部门组织立🗃即撤离前往附近🈹避险安置点，临坡临崖临沟临水🍥人员⚾根据撤离信号及时撤离📸前往附近避险安置点。黄🔆色和蓝色预警区内人员，要随时关注预警信息变化，注意附近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地带逗💎留。　　针🏬对后续防御工作，海南🚙省自然资源和规划厅将🌻聚焦三亚、五指山、琼中等强降🔲雨落区市县，重点🏜做好山区公路、旅游景区，特别是环热➖带雨林国家公园旅游公🍵路沿线的风险防范，加强临坡、临水、临沟、临崖在建工地和💋工⚫棚的巡查监测。(完)福元美砂惠发起🚊投票：你是否相信黄片不📌要钱免费看的真📻实性？当地时间8月23日晚，2025年世界女排锦标赛F组小组赛在泰国清迈进🌇行，中国女排首📰战以3:1战胜墨西哥队，赢得开门红。　　此役，中国女排🚉派出以老带新的首发阵容，伤愈回归的李🐸盈莹搭档⛽庄宇珊出战主攻线，副攻王媛媛、高意，接应龚翔宇，二传张籽萱，自由人王梦洁。　　开局阶段，双方比🈷分交替上升，中国女排整体状态欠佳，后半段吴梦洁、万梓玥替换🚬下李盈莹和高意，但仍以22:25先丢一局。次局再战，中国女排依旧慢🎂热，双方鏖战至24平，关键时刻🧟中国女排抓住机会，以26:24扳回一城。第三局，中国女排找回自己的节🚕奏，技战术全面压制对手，以25:10再赢一局。第四局，中国女排🌃乘胜追击，以25:18锁定胜局。　　北京时间8月25日20:30，中国女排😭将迎战小组赛第二个对手哥🎚伦比亚队。

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中井淳子/相原留美/一之瀨光/藍乃理子

（青岛日报／观海新闻记者 川仲琴美）