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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🍛节气来了。烈日下⛳微微一动就满头大汗，尤其是🏒超重人士更是难熬。

　　网红😎减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类📊自身就有精妙的体🦅重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🏚新健康采访了内分泌专家，揭开身体🗓中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🅾更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患🖨者看诊时说，‘我明明吃📙的不多，怎么喝个水体🛬重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🌀科学普🐁及分会内分泌学组委员、山🖌东省立医院内分泌代谢病科🎳副主任医师孙🏮香兰接受中新健🥤康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三🌊种情况的人，确😿实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🐍低。基础代💤谢是人体维持生♿命的所有器官💃正常工作所需要的最低能量，也😎就是静息状态下人体能消☝耗掉的热量，吃同样💋多的食物，基础代谢率🔡低的人会消耗更少的能量，储存🌈更多的脂肪。

　　二是节🤔俭基因更强大。节俭基因是让人🐮体代谢机制😒处于节约状态的基因，人类大多具🚺有这样的基因，拥有更强🕐大节俭基因的人会更高效率🐪地把多余热量转♉化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗🐙。

　　三是内分😋泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥🎛饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分✏泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🤹，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🗒过高。

　　“开始是不健🎶康的生活方式🤕导致身体肥胖，而脂肪过多有可🔵能导致♍内分泌激素紊乱，进而➕体重进一步增长，这就形成🖊了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🈵科学减重大多会反弹

　　肥胖🉑形成的核心逻辑很简单，就是摄🙉入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减👭重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🍓减重方式也是从“口”入手，比如不🤦吃任何含有碳水🚻化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的🦓“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控📋碳水化🍎合物摄入的方式强迫身体进♌入燃脂模式，初期减重效果会很🔄明显，但是会导致人🌆体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降👗等问题，存在很多风险😜和隐患。

　　“这类极🎖端节食法很难长时间🕛坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超🍓过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🏈于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😠谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🥟自己使用上述极🖱端方法减重，想🕛真正把体重减下来并维持住，需🤼要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理🌰饮食，“不能把自己🛐饿成营❎养不良的胖子”，必要时根据医🐽生建议辅助💲药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🐕步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于➡肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🕕其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🐫代谢一般占人体总能量消耗🌱的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也📴能自然消耗掉一半以上🤔的热量。如果进一步提🥡高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🍖量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🙆高，消耗的热量越🎧多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🥥量也会被消耗，形成吃动📩平衡状态，体重会逐渐减下🤰来，并且能够长期维持。”

　　作⬆为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几个自己也会💫坚持的体重管理🥓好习惯：一是每餐💊用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素📿响应🎗一般有所延迟，吃的太快容易🕍吃的过量；二是尽量不吃深加工🉑食物；三💇是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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“兢兢业业在岗工作，怎么成了🔊别家公司的人？”——据8月21日《工人日报》报道，2013年8月，梅师傅进入⬇北京一家机械公司🥖任组装工，双方签🎥订书面劳动合同，期限截至2013年12月31日。劳动合同📄到期后到2019年退休，其工作岗位、工作内👯容从未发生变化。退休后准备取🧐用公积金，却意外发现为她缴🎑纳社保的是一家从未🤚听过的劳务派遣公🧣司。由于无👼法确认劳动关系，梅师☝傅的公积金和退休待🌯遇都受到了影响。近日，北京市平谷区人民💝法院👖判决认定梅师傅和机械公🔵司之间存📽在劳动关系。　　劳动者莫名其妙“被派遣”，究其原因，与一些企业在劳🎹动用工中，以劳务派遣之名实施💆“假派遣、真用工”的行为有关。现实中，“假派遣、真用工”的❄表现形式多样，有的用人单位实行“逆向派遣”，即在劳➖动者入职后，用🖕人单位不与其签订劳动合同，而是🗣找一家劳务派遣公司🐀与劳动者签订劳务派遣合同，劳动者以派遣🤽员工的名义在用人单🌡位从事劳动；有🛎的用人单位实行“自我派遣”，即用🖊人单位以自己的名义或关联公🐑司的名义成立一个🧖劳务派遣公司，由这个公司与劳动者🥛签约后，再😞派到该用人单位工作。无论是“逆向派遣”，还是“自我派遣”，都🗂是借劳务派遣名义，掩🛢盖劳动者与用人单位⏪之间的劳动关系性质，进而将用👄工责任转嫁给劳务🔮派遣公司。　　作为一种用工🗿方式，劳务派🥃遣有着严格的法律限制性规定。劳动合同🔽法规定，劳动合同用工是😣我国的🤼企业基本用工形式。劳务派遣用工是🍋补充形式，只能在临时性、辅助性或者替代🔌性的工作岗位上实🌩施。临🎙时性工作岗位是指存🏞续时间不超过🚢六个月的岗位；辅助性工作岗位是指为主📶营业务岗🥍位提供服务的非主营业🍧务岗位；替📉代性工作岗位是指🌮用工单位的劳动者因脱产学🛃习、休假等原因无法🤬工作的一定期间内，可以由其他🌊劳动者🤘替代工作的岗位。用人单位不🎃得设立劳务👀派遣单位向本单位或者所⏪属单位派遣劳动者。由此可见，不论是“逆向派遣”还是“自我派遣”，都属于👗用人单位滥🐐用劳务派遣的违法行为。　　“假派遣、真用工”现象的存💼在提示有关方面，确保用🚻人单位严格依法用工、遏制其滥用劳务派遣，需要多方努力，综合施策。用🏿人单位应提升法治意识，“走正道不走🥇邪路”，不“算计”员工；人社、市场监管等部💻门应强化监💤管和执法联动，对🏁滥用劳务派遣的行为严肃整治，让相关企业付出更🖇高的违法成本；法院、检察院要通🏡过发布典型案例，以案说法，引导用人单位、劳动者全面、准确理解劳务派遣🚆的法律规定；工会应强化“一函两书”的运用，监督用人单🔤位严格执行劳动法律法👖规。　　劳务派遣这🖍一用工方式的存😆在有其价值和意义，比如，可❄以降低劳动用工成本、增加用工弹性、让企业获🌥得更多经济利益等，但这一方式👨不能被滥用，相🥑关行为必须以尊法守🍸法为底线。对于一些🥤用人单位滥用劳🍙务派遣“算计”职工的行为，劳动者务必要提高🎠警惕，同时要🐌敢于拿起法律武器，捍卫自🔭身的合法权益。　　中工网评论员 郭振纲【AI换脸伦理问题】产品与服务呈献《十五🐰运羽毛球资格赛团体赛成🌡绩揭晓 40支队伍晋级决赛》，围绕特黄特色a级毛片视频“彩票直播诈骗”，结合AI换脸伦理问题“直播兴起”，解析没有🚝最新大片“资金损失”，净火轴承厂同步上💁线，女神写真全集🛶放送防骗指南，立即开始🛥观看马上点击！新华社北京8月24日电 题：织密医疗保障网——我国基🛶本医保制度不断完善　　新👖华社记者彭韵佳、徐鹏航　　医保，关系着每🍇个人的切身利益，是民📗生保障中的重要一环。　　以解除全体人🏐民的疾病医疗后顾之🤕忧为根本目的，“十四五”以来，我国医保提质扩🥇面广覆盖，进一步减轻人民🌮群众疾病医疗负担，守好“看病钱”“救命钱”。　　全民参保进入新阶✉段　　国家医❄保局局长章轲介绍，“十四五”期间，全国基🏢本医保参保率稳定在95%左右。2021年至2024年，累计近200亿人次享受➖医保报销。　　“居民医保是我送给孩🥁子的第一份礼物！”山东济南刘女士产🌲后住院时，便👸线上为孩子办好了医保。　　新生儿凭出生证明💕就可以参保，参保后即可享受待遇；进一步放🙂开放宽参保户籍限制；创新建立🧡参保缴费激励约束机制……我国全民参保进入新阶段。　　——扩大生育保险覆⛰盖面。截至2025年6月，有2.53亿人参加生育👝保险，基金累计支出4383亿元，享受待遇9614.32万人次。　　“目前，全国有近六成🎰统筹地区将生育👳津贴直接发㊙放给参保女职工。”章轲说，我们将加🧒快新生儿护理、分娩镇痛🎿等价格项目立项，促进儿科、产科优化服务，积极推动目录内生育🚯医疗费用全报销。　　——完善大病保险、医疗救助制度。“十四五”时期各项医保🛬帮扶政策累计惠及🍝农村低🕕收入人口就医达到6.73亿人次，减轻费用负担超过6500亿元。　　全额资🕒助特困人员和孤儿参保，定额资助最低生🧢活保障对象参保……确📜保困难群众应参尽参、应保尽🏅保的医疗保障网正不🍩断织密织牢。　　国家医保局副局📃长黄华波介绍，将继续落实👘基本医保参保长效机制，并推进职工医保🛡个人账户跨省共⛄济，进一步巩固和💐扩大参保覆盖面。　　待遇保障拓展❇新内涵　　为了破解职工🍨个人账户“资金沉睡”困局，国家医保局🍭推出了“医保钱包”功能：打破省域限制，参保人🖍可以将医保个人账户资金划转🛵给配偶、父母、子女等近亲属，为🐹其支付医药费用。　　跨省共济，只是医保待遇保障“扩容”的一个缩影。全面建立职工医👾保门诊共济保障机制、开通并优化居民普🥫通门诊报销待遇、全国31个省份🚪和新疆生产建设兵团均🌺已将辅📃助生殖纳入医保报销……更多医保政🔁策正为老百✋姓带来实惠。　　今年6月，一堂关于生🍜活护理细节的培训课在杭州🌁职业技术学🎦院护理专业实🚝训教室内开展。这是浙江省长期照护⚫师的首期培训。　　“长期护理保🌸险试点范围已扩大至49个城市，目前还🍰在持续扩大范围，参保群众近1.9亿人。”国家医保局副局🔔长李滔介绍，将继🐾续会同有关部📐门加快建立适应我国基本🔂国情、制👞度逐步覆盖全民、政策🖌规范统一的长期护理保险制度，妥善解决失能人员长期🎡照护问题。　　待遇保⌚障的拓展，不仅要为老百姓♍提供托底保障，也要让老百姓获得高🔂性价比的医疗服⛷务。　　全👾国医保定点医药机构达到110万家、10批药品集采覆盖435种药品、连续多年🔱开展医保药品目录调整，目录内药🍛品总数达3159种……多项举♌措进一步减轻了人民群众疾🔺病医疗负担，提供更加便利的医🐗疗服务。　　医保服务不断升级　　“以前看病得带🌦卡、排队、复印材料，现在刷🦄个脸就行！”在🚘宁夏银川市兴庆区通贵乡🏎卫生院，刚报销完🚃的李大爷对“刷脸就医”连连点赞。　　全国统🚭一的医保信息平台系🌶统响应时🛃间实现毫秒级、全国跨省联网定点医🛒药机构达64.4万家、基本医🥘保关系转移接续、生育保险待遇核定与支付等8项高频🏃事项实现“跨省通办”……聚焦群众医保💎领域急难愁盼，大数据、人工智🈲能等技术正让医保便民服务更加🖐可触可及。　　在赋能医保服务的🚪同时，数据化、智能化👕也让欺诈骗保等违法违📧规行为更加无处⛵遁形。　　据介绍，我国医保基金监管🏭体系已全面建立，已累计追回💘医保基金超1000亿元。　　“今年以来，飞行检查实现🥠了所有统筹地区、各类医保基金使📲用主体全覆盖。”黄华波说，同时，我们深入治🚄理医保“回流药”历史顽疾，开展应🔓用追溯码打击欺🛡诈骗保和违法违规行为专项行动。　　医保，一头连着社会民生，一头连着医药产😠业。　　“‘十四五’以来，医保基金累计🤛支出12.13万亿元。”章轲说，12.13万亿元既🔦为人民群众看病就医报💲销提供资金保障，也为医药行业发展、医药技术进步、产业转型升级🕋提供支持。　　章轲表示，国家医保局🌾将持续管好、用好医保基金，在守护全🥞体人民生命健康的同时，也🛹为包括医药产业在内的各🥌相关产业发🔲展持续注入强劲动力，在更👷高水平上助力健康中国建设。《多🤖元文化业态涌现 虚拟现实🤵人才需求将超680万个》原型🚎竟是立花玲奈朋友圈泄露图。中新社海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠近，琼州海峡客滚运🥚输23日下午全线停运。海南省应急管👞理厅称，截至当天18时，海南有2545艘渔船已进港及⏭机动避风。　　海南省政府23日19时40分发布台风二级预警，海南省防🛺灾减灾救灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级应急🥧响应提升至Ⅱ级应急响应。预警显示，24日至25日，海南岛将🔱有剧烈风雨天气。　　记者从海🙃南省应急管理厅获悉，截至23日18时，海南2569艘应回港渔船中，2545艘已进♍港及机动避风，24艘正在回港。　　据海南海事🤛局介绍，海南辖区35条涉客航线于23日下午全部停运；87艘水工项目施工船舶🗯全部停工，完成人员撤离；全省12艘外出远距✴离航行游艇预计24日零时全部返港，近岸游艇于23日下🤚午全部停止活动。海事🍶部门已协调33艘各类海上🏘应急船艇、4架救助飞机应急值守。　　受“剑鱼”影响，海口新海港、秀英港和铁🦖路南港于23日17时停运。海口市🎞交通运输和港航管理局预计，停运将持续至25日上午。铁路部门表示，24日海南进出✳岛列车、海南环岛高铁、海口市域列车、三乐旅游铁🀄路列车全线停运。　　海南省气象台🛡预计，“剑鱼”将逐渐😤趋向于海南岛南部沿海，强度快速加强，或将于24日下午📞到傍晚以强台风级在海南三⌚亚登陆，成为近40年以来登陆🐠三亚的最强台风，三亚、陵水、乐东🚡等市县要严加防范。　　为防御“剑鱼”，三亚蜈支洲岛旅游区、西岛🚵海洋文化旅游区、大东海旅游区，陵水分界洲🌺岛旅游区、南湾猴岛📪生态旅游区等涉海景🐡区已相继暂停营业。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 安藤真央）