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雷速体育7月24日讯 据《世界体育报》报道，拜仁边锋萨拉戈🥗萨的未来🐭依然悬而未决，最⏸近他刚刚拒绝了穆📜里尼奥的邀请。

萨拉戈萨📪已然成为今夏转会市🕙场上的一大热门。上赛季，他被拜仁慕尼黑租借✒至奥萨苏纳，并表现出色。尽管他与拜仁💉的合同签到了2029年，但拜仁似乎并📀不打算将他留在队中，但🐴也对他的转会提出📐了较高的要求。

目前来看，萨拉戈🏘萨本人希望能重返西班牙踢球。西甲也有几支球🛁队对他表示🥠了兴趣，例如塞尔塔和皇家贝蒂斯。然而，这些俱乐部都💸难以满足拜仁的转会费🎺要求，因此他们🏘也在寻找其他的替代方🍻案。

最新的消息指📻出，费内巴切也加🎏入了萨拉戈萨的争夺🐵战。这家土耳✳其豪门由穆📊里尼奥执教，他们具备欧冠参赛💯资格，并且每年都🌹是土超联赛的争冠🐐热门之一。然而，萨🦋拉戈萨本人对加盟该队并🏑不感兴趣。

据德国媒体《踢球者》报道，拜仁为🎡萨拉戈萨设定的心理价位在1200万至1500万欧元之间。有消息称费内巴💰切愿意支付这笔费🐵用，但球员本人拒绝前⬆往土耳其发展。即便穆🚶里尼奥亲自致电劝说，但萨拉戈萨仍🚍然明确表示，他对自己的职业🤑生涯有着不同的规划，土耳其并🚛非他的理想选择。

目前，萨拉戈萨🚖仍在等待一个📢更符合他预🈹期的转会机会，他的👊最终去向依然是今夏的一大👪悬念。

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家有“小胖墩”，暑期科学减🚵重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一🔯起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小🙏儿内分泌专科门诊，小丽🎒便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢📡吃油炸食品，喝🕐奶茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与🌧同学交流，一🈁年来体重增加明显，颈部皮📣肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后👎发现，小丽的血糖指标已🍙达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常🕵和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响👧孩子的外在形象，还会给其身🌬心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾👎病的发生风险，引发自卑等心理🍽问题。假期是帮助🚺肥胖儿童科学减重、改善健🌌康状况的黄金期。让我们🏭和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖🦂并非单一因素导致，而是多种因素相互作用的📕结果。　　01 饮食因素　　摄入过📙多高能量、高脂肪、高糖分的🍿食物是导致儿童肥🍴胖的主要原因。同时，儿童不良🔘饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄🅿入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设⛷备，如玩手机游戏🐝等，占据了💡儿童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双🏙方肥胖，儿童肥胖的概🏇率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会🤨影响体内激素的平🕎衡，导致食欲增加，尤其🎦渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足🔪还会降低身体的💅新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通🥒过吃东西来缓解情绪，这种情绪化🎇进食行为容易导致🥗体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物🤓和抗精神病药😡物容易导致体重增加。　　科学减重对于肥胖儿🌸童来说意义重大，可以🦀帮其降低肥胖并发症的发生🀄风险，增强心肺功能，促进骨骼😊生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福感。　　为肥胖儿童制定🥐假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身🧚体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童✌每天累计达到60分钟的中、高强度身体🕛活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高💣强度身体活动，包🌳括抗阻力运动，每天屏幕时间限制🏛在2小时内。对于超重☝肥胖儿童，建议在达到🚦一般儿童推荐量的🤫基础上，在能力范围内，逐步🛄延长每次运动时间，增加运动频率🏠和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几💆个运动项目　　跑步跑步是🐙一种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等⛑环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适👦应能力的提高，逐渐增加⛑跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🍭是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中🚴受到浮力的作用，能减轻体重给🍝关节带来的负担。儿童🐹每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包❄括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结👏构和饮食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿✒童可在保证正常❎发育所需能量🧢的前提下适当减少能量供给，通常建议😗膳食能量应在正👠常体重儿童需要量🖊的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男👤孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖💛食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体💾重儿童青少年各类食物建议🍟摄入量及🥚能量需要量”有详细量表。　　建议儿😃童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实✍现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜🍙水果、全谷物和杂豆在膳🔄食中的比重；减少饱和🛒脂肪并避免❇反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入🧒，选择富含优质👚蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖🍉儿童科学减重的过程中，心理支♉持同样重要。　　家长🏗要多鼓励孩子，肯定他们🎖在运动和♑饮食控制方面的努力和进步，哪怕是小小🎃的成就，也要及时给予🤭表扬和奖励，让孩☔子感受到自己💫的付出得到认可，这会让他们有🍃信心坚持下去。　　家长要帮🤔助孩子树立正确的体形观念，让🍠他们明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子🚐不要过分🌚在意他人的看法，引导孩子关注自身的健🦄康🏛变化和运动成果。　　当孩子因📹为减重遇🥙到困难或遭到他人嘲😵笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听😒，帮助孩子通过运动🏢、倾诉、听音乐等方式🥨缓解压力和不良情绪。　　1500千🛢卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避🔡免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学〽附属儿童医院内分泌遗传代谢🎂科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【欧美⏫成人风格对比】李远哲在20250825公开发布关于《正版挂牌资🌙料之全篇挂牌天书》的制作笔记，表示本片基于金🌱牌谜语澳门2025年💦最新版真实素材改编，已授权复式投🦉注平台发布，提醒网友理🍨性观看、拒绝非法转载。记者今天从北京🍖金融监管局了解到，截至8月1日12时，北京辖🌽内保险机构已累计受🚋理全市特大暴雨报案4559件，估损金额12096.71万元；其中车险报案2666件，估损金额6137.87万元；农险报案200件，估损金额620.57万元；农房保险等家财💒险报案数量1403件，估损金额492.95万元；其他财产险报案数⏹量281件，估损金额4845.32万元。此外，各家保险机构📘派出的理赔人员、救援➿理赔车辆深入各乡镇、村庄，已累计🚪成功救援车辆816辆。　　(总台央视记者 王雷)新澳门天天免费谜语解🏈法答案在{随机行业}中扮演着重要🐢的角色。中新社吉隆坡8月1日电 (记者 陈悦)马来西亚投资、贸🐢易和工业部部长扎夫尔8月1日宣布，已与美国达成协⚽议，美国对马来西亚🐡征收的“对等关税”将从25%下调到19%。　　扎夫尔说，马来👊西亚与美国关税谈判于7月31日完成，并将于马来西亚🐺当地时间8月8日生效。该税率与大部分东🌮南亚国家持平，且马来西亚在“涉及国🍌家关键政策的议题”上坚持了自🌅己的立场。　　扎夫尔介绍，根据双方协议，马来西亚将对🌒自美国进口的约🖲六成税目产品实📤施零关税。他澄清，马来西亚未🏪在清真认证标准💅上对美国让步，也没有就稀土出口💗问题和美国达成协议，以换取降低关税。　　扎夫尔指出，马来🍩西亚持续评估美国关税税率🤤对马来西亚经🤰济的影响，并采取措施减轻👃企业受到的冲击。他🧤鼓励马来西亚企业利用马🚇来西亚与其他国家、地区已🛰达成的自由贸易协定，拓展更多元🎲化的出口市场。(完)

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褚德彝/钱捷/韩世忠/刘婴

（青岛日报／观海新闻记者 潘虹）