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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🕜节气来了。烈日下微😹微一动就满头大汗，尤🔄其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方⛽式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🌝妙的体重🎇调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了👼内分泌专家，揭开身体中让🥪人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🛡人更容易胖

　　“临床上会有肥🚘胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多✉，怎么喝个水体重都😆蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🏰会医学科学普及分会内分泌学🎥组委员、山东省🏈立医院内分泌代谢💷病科副主任医师孙香😙兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比🎣较夸张的说法，但身体出现🏿以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🍔代谢率较低。基础代谢是🖌人体维持生命的所有🌋器官正常工〰作所需要的最低能量，也就是静👕息状态下人体能消耗掉🍎的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会🐙消耗更少的能量，储存🥏更多的脂肪。

　　二是🧔节俭基因更强大。节俭基因是让人📇体代谢机制处于节约⛲状态的基因，人类大多具有😿这样的基因，拥有更强🕌大节俭基因的人会更🌷高效率地把📛多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确✋传递饱腹感，饥饿素💭减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔏紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后💨食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高🐯。

　　“开始是不健康的🛍生活方式导致身体肥💆胖，而脂肪过多有可📮能导致内分泌🦎激素紊乱，进而体重进一步♊增长，这就形成了恶🚛性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🕙重大多会反弹

　　肥胖形⚪成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消🕉耗热量，多余热量🏷转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🏆重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🙊红减重方式也是从“口”入手，比如不吃👾任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🎩流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🎦过严控碳水化合物🤱摄入的方式强🛐迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明🔛显，但是会导致人体🏠出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐🍛患。

　　“这类极端⚽节食法很难长🐎时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会👬反弹，甚至超过节食前⛪的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🔃端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效😾、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🏩症患者自己使用上述极💽端方法减重，想真正把体重🍻减下来并维持住，需要长🎇期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🖊成营养不良的📧胖子”，必要🥁时根据医生建议🥥辅助药物或手术，干预一🔁段时间之后，身体负重减轻，可以逐🥪步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🚵含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🔘水平都在其中👚起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🥎础代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下✒，即使“躺着不动”，人体也能自然🕘消耗掉一半以上🕣的热量。如果进一步提高代谢📼率，就😁能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代📴谢率呢？关键是运动，从而提高🧔肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🗽高，消耗的热量越🎍多，基础代谢🥢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤗被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医🐰生，孙🤸香兰还介绍了几个自己也会坚持⚫的体重管理好习惯：一是每餐💼用餐时间在20分钟以上，因为传递🤥饱腹感的瘦素响应一般有所延迟，吃的🌞太快容易吃的过量；二是尽量🏜不吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新社🗽约翰内斯堡8月20日电 (记者 孙翔)南非统计局20日公布数据显示，7月消费者价格指数(CPI)同比上涨3.5%，高于6月的3%，符合市场预期。这一数值🍳达到近10个月新高，降低了📴央行下月再次Ⓜ降息的可能性。　　通胀⛹走高主要受食品💬价格上涨及水电费上调推动。南非市政费率🌖通常在每年7月随新财🍓政预算一并调整。2025年水费上涨12.1%，远高于2024年的7.5%；2025年电费上涨10.6%，略低于2024年的11.5%。　　食🦎品和非酒精饮料的年通胀率继🍷续上升，从6月的5.1%加至7月的5.7%。南非统计局数😎据显示，7月肉类年通胀率增🖖至10.5%；牛肉价格过去12个月平均上涨28.8%，单月环比上涨7.6%。　　南非储备银行(央行)行长卡尼亚戈🏗在7月末调息时表示，将货币政策目标😬锚定在3%的通胀目标区🌶间下限。此次通胀数据是⛺央行下调通胀目标后首🏉次发布。　　卡尼亚戈🆔长期主张下调通胀目标，以增强南非经济🍎的国际竞争力。但南非财💉政部长埃诺赫·戈东瓜🚇纳则表示仍需进一步磋商，预计不会在10月底的中期预算中📅宣布新目标。　　牛津经济非🏡洲公司高级经济学📿家范德林德表示，7月通胀数据略高🥉于央行偏好的3%水平，南非在压📃低通胀预期方面⚽仍面临挑战。南非金融服务公⛓司天达(Investec)预测，2025年底消🤐费者价格指数同比将升⏸至约4.0%，随后在2026年年中回落至约3.5%。　　南非央行货币政👀策委员会将于9月18日公🍋布下一次调息决定。范德😿林德预计今年内不会再有🚺降息举措；而天达首席经济🦄学家安娜贝尔·毕晓普则认为，货币政策前景🥤仍有进一步宽松💝空间。她表示，如果未来两年通🔦胀平均维持在3.0%水平，南非储🦖备银行可能会进一步下🦎调利率1.25个百分点。(完)【BT资源合法吗】苗思科技客服中😘心发布《人动物交互🖼小说》幕后制作花絮，导演Brandi Edwards首次披露片中多😶个欧美群交高清免🤦费大片场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清📗晰的行业辩论。中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)中国财政部、国家税务总局20日公布，对按照育儿补贴📻制度规定发放的育儿🥍补贴免征个人所得税。　　另据中共中央办公厅🍻、国务院办公🧒厅印发的《育儿补⛓贴制度实施方案》，从2025年1月1日起，中国对符合法律🐏法规规定生育的3周岁以下婴幼😩儿发放补贴，至其年满3周岁。育儿补贴按年发👪放，现阶段国家基础标准🌮为每孩每年3600元人民币。在最低生活保障对象、特困🍴人员等救助对象认定时，育儿补贴不计🎋入家庭或个人收入。　　财政部、国家税务🚃总局公告称，卫生健康部📝门与财政部门、税🐊务部门建立信息共享机制。县级📋卫生健康部门按规定为🕯申领补贴的人员办👈理个人所得税免税申报。公告自2025年1月1日起施行。(完)《解难题出实招，让农民工有活干有🕛钱赚（农民工稳岗就业🛋在行动）》讲述真实✏情色故事，挑战道德底线。中新网北京8月20日电 传统文化回归日🎯常的当下，传📒统礼仪重新走进公众视野，象征“成年之责”的成人礼，正经历复原、迭代与创新。　　“始于衣冠，立于礼仪，成于文化”。日前，一场新中式🔷成人礼在“中国茶🚒美学会客厅”举行。成人礼以女子“及笄礼”为核心，以“我”“我们”“世界”为叙事脉络，串起衣冠、礼仪、诗🚣词等多元文化符号。图为新🛵中式成人礼进行加笄。(活动方 供图)　　“在古代，无论男女，幼年时头发🌥自然披散，最多扎成两束🗾垂在脑后，成🌾年后便束发加冠或加笄，这是身份与🎣责任的象征。”中国国📉际茶文化交流中心首👴席专家刘峰介绍，传统及笄礼包含🤛迎宾、聆讯🕴等诸多繁杂程序。新中式成人礼并非简单🤝复刻，而是在存续核💞心理念基础上，融合新时🕋代的文化元素，既有正🔄本清源的中式美学来处，又有守正出奇♉的新鲜意趣玩味，还🐞有通达几代人共识的实用仪轨。　　古代冠🍕礼和笄礼有着明确的🐱教化功能，提醒参与者开始🐫承担相应的社会责任和使命🕖。新中式成人礼继承了👺这一内核，让年轻人🧚在仪式中明白成人意😹味着要修身齐家，从“我”走向“我们”，再走向世界，实现精😷神上的成长与回归。刘峰介绍，冠笄之📱礼在先秦两汉最为盛行，虽经时代演进逐渐简化，但其“明成人之责”的🌙核心理念从未褪色。图为新➖中式成人礼现场。(活动方 供图)　　“本次新中式🆕成人礼将茶美学融入其中，现场演展示宋代点🕳茶，将传统文化以年⛹轻人喜闻乐🤨见的方式进行表达。茶的冲泡、茶具的选择、茶汤的色泽，都是可🏴触可感的美学载体。”活动策划者周昱🦈利说，中华🏈文化的传承，要从传统美🔤学和接地气的生🛒活方式入手，让🛂年轻人在充满仪式感的茶香、乐声、衣袂🚓翩跹中感受传统文化之美。图为宋代点🍎茶表演。(活动方 供图)　　周昱利称，仪式将茶元素👏与“三加”“三拜”等环节相结合，以茶为媒、以茶为引，既传递“茶倒七分，做人留🌈三分余地”的处世智慧，也让孩子们在斟茶、敬茶的过程中体会修身🏟、齐家🏚的成人之要。　　从学校的“成人门”到茶空间的📣及笄礼，新🥩中式成人礼正以“守正创新”的姿态悄然走红。它既💁是对个体成长的纪念，也是☝传统文化的当代表达。周昱利表示，中式礼😁仪正走入日常生活，在生日、婚❗礼等重大人生节点，人们也开始选🐚择中式风格的仪式🧀，将传统礼仪🍪文化融入其中。(完)

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朝比奈雛/七海瑪莉亞/七瀨和紗/愛音りりこ

（青岛日报／观海新闻记者 富岡亞里沙）