沈阳网：根❣据记者素海霖获取到的最新💇动态，玉米地里的疯😬狂寡妇将于2025年08月26日🕕在沈阳网举行隆重的开幕😉仪式。3分钟带你看片分钟内看懂，无码全新商业逻辑

　　先看图

　　你是不是正在用🕌这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🕙舒服，实则让🍊我们的身体付出了不少📜代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🎎等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🏴动作——站立，就能带来意想🐰不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🤛活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🖕，只要人体在清醒💶状态下消耗的能量🎀小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺🌋炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🥩能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找📎回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可以收获一系🚞列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🏏力，食物在消🎒化道里“走走停停”，很容👈易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🐼自然收紧发力，特别🥒是腹部肌肉，它主动收🦁缩可以带动肠胃更快速地蠕🧝动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🚽一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能障🛢碍标志物🆘等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🤣管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🗄的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🥔更多热量，因此身体🤔也有更多⭕机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🔢肉持续收缩，可以像挤海绵一🛄样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉📅遵循“用进废退”的原则，特别是上🍪了年纪之后，要是没有受到足够🤵的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可😜能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉📢都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而✖且站立时身体重量对😠下肢骨骼的压力，能刺激🏕骨骼强化，有助于维持下🔤肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标💫准的站姿，应该像🕟一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🏬在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能👑伤害身体。

　　下面🦑这些常见的错误站姿，快看看你中招🍔了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不🤾光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等💴症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🗳小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🏞太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部🎾压力直接暴增40%！

　　这种压😽力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎📎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🚣得格外笔直的朋友，观察一下自己📎的侧面，如😹果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在👺一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝⏮盖过度后顶的站姿🕗会让关节承受异常压力，加速磨损🚟与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🧣风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🏴家再低头看看自己的鞋底，如🛤果内侧磨损很严重，那可能是足💛外翻在捣鬼。反之，如果🤥外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🎆翻还是内翻，站立时都会让脚🔵掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🐍骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿💗总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🖖金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🐿和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🌊轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🆘姿势几分钟就能锻🍸炼背部肌肉，让🕥背部更有力量。长期坚持还有助🐉于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋🌜友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🆔身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🎲后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🌞下肢血液循环，更加有益🗡心血管健康，特别适合🥞腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过👺程中，注意保持呼😹吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当👖站一站有很多好处，但也要控制好时🌕间。研究指出，每天站立时间超🎳过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险🌷将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🏬一个喜欢的站姿站🏈一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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国务🗾院新闻办公室发表《2024年美国侵犯人权报告🕕》

中新社杭州8月20日电(曹丹)8月20日，中国国产游戏《黑神话：悟空》上线一周年之际，其开发公司游🖥戏科学正式🚀公布了黑神话系列🐲第二部作品——《黑神话：钟馗》的首支CG先导预告片。　　据官方信息披露，《黑神话：钟馗》是💋以中国民间传说中的角色“钟馗”为🕹主要创意来源的“单机·动作·角色扮演游戏”。因尚处早期开🤙发阶段，其暂无实机内容展示。8月20日，《黑神话：钟馗》CG先导预告片的画面。(官方视频截图)　　在官网答疑中，游戏科学也🌖回应了关于“为什么先做钟馗”的问题：《黑神话：悟空》中天命人的故事已🎻暂告段落，团队渴望尝试更🎤具差异化的游戏体验，探索全新的世👶界观架构与叙事手法。而钟馗便是在这🛰样的创作冲🤼动与多方面因素综合考量下，做出的一个自然而🆑然的选择。而且，“西游，不会到此为止”。　　同日，游🥍戏科学创始人、《黑神话：悟空》制作人冯骥，以及《黑神话：悟空》美术总监杨奇，分别通过个人社⛺交媒体就《黑神话：钟馗》发表了看法。　　冯骥表示，《黑神话：钟馗》将呈现全新的英😜雄形象、玩法设计、视觉🕔风格与技术突破，构筑一个全新的💭故事世界。他同时透露：“同各位一样，我无💶比喜爱西游记🏁中那个妖魔神佛的世界，所以悟空的传说在🚑未来会以更完整🕶更扎实的方式，准备妥当后，再正式回来。”　　杨奇则称，团队深耕西游🐎题材十余年，“或许正🧓是时候换换脑子”。他同时强调，“悟空的✋故事远未结束，我们🐁也在等待合适的时机，等待更多🈸同道伙伴”。(完)【无码重制技术探秘】辻本亮于2025年08月26日在上湖乡举行🏟了《夜逍遥网》的看片会，据悉，该片围绕玉米🌝地里的疯狂寡妇🌖事件改编，瑜昆♑自动化科技有限责任公司已同步🍋上线无删减版本，全程高能，评论量突破296万。“以🤰前贷款就像开盲盒，签完🍔合同才发现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’。”一家企业负⬛责人说：“现在变了，贷款的每一项🛥成本都列得清清楚楚，我们在贷款🚞前即可全面了解🚱所有成本项目，真正实现‘看得见、算得清、可比较’，融资成本成为🆎了一笔明白账”。　　企业口中💭的变化，源于中🐳国人民银行正在组织开展😝的明示企业贷🐿款综合融资成本试🤒点工作。2024年9月以来，中👵国人民银行在山西、江西、山东、湖南、四川五个省份启动明🛡示企业贷款综合融🎰资成本试点工作，组织银行会同企🧠业填写《企业贷款综合融👄资成本清单》(即“贷款明白纸”)。　　“贷款明白纸”清单绝🎽非简单的费用罗列，它要求逐项填写🎺企业🐐获得贷款需承担的所有成👫本：利息支出要写明🏖年化利率，抵押费要注明收费🌧主体💟是银行还是第三方，甚至连支付方式📵(一次性支付还是分期支💵付)、支付周期(与贷款🤢期限同步还是单独结算)都要一一列明。最关键的是，所有成本都要按♉统一方法折算成🏒年化利率，让企业能一眼💀看清综合融🧜资成本到底是多少。　　“就像买东🐌西突然有了价签。”晋✒江市一位小企业主的经🏉历颇具代表性。他最初计划通过中介贷款50万元，“贷款明白纸”填到一半🐱就发现不对劲：中介说的“利率5%”背后，还藏着1.5万元“介绍费”，折算成年化👀率后，综合成本高达8.2%。建设银行客户经🌓理看到清单后，主动建💼议他改用住宅抵押的经营贷款，不仅利率降至2.95%，连住宅评估费、抵押登记费、房屋保险费都😕由银行承担，直接省下2万多元。　　据有关专家介绍，企业贷款综合😈融资成🎚本可分为利息成本和非利👺息成本两类。其中，利息成本方面，中国人民银行2021年即发布第3号公告，推动所有贷款🚮产品明示年化利率🤑水平，借款人对贷款利💫率已经比较了解。而💝非利息成本主要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多个收费主体🎹，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融资🌖成本仍较高。　　“特别是对许多🚻中小企业、民营企业来说，融资费用往往是综合🛂融资成本的重🏠要组成部分，明示包括各类✅融资费用在🕟内的企业综合融资成本，成为促进企业综合🐎融资成本下降的关🍔键一环。”业内专家表示。　　“贷款明白纸”的功能，远不止于让费用“看得见”。试点近一年来，它正在悄然重塑🏗中小企业融资的生态逻🤛辑，促进中小企💞业综合融资成本下降。　　一方面，提高了融资“透明度”，保障企🤐业知情权。“贷款明白纸”详细列明了企业🌆需📬承担的贷款利息支出和😀各项非利息支出，并列示了收费😝主体、支付方式、支付周期等，减少信息不对称，使企业对各🎍项融资费用心中有数。企业普遍反映，填写“贷款明白纸”帮助其全面了解银⬛行贷款产品和融资费🚱用来源，知悉了银行让利🌯情况，充🕕分保障企业知情权⤴和金融消费者合法权益。　　另一方面，提高融资“适配度”，推动融资成本🧐下降。企业通过填写“贷款明白纸”，能够更加全面、清晰了解是否🆗充分享受了优惠政策🤲，还有🍻哪些减免空间，能够在“明底数”的情🐻况下争取政策优惠，或通过议价合理降低🗳融资成本。　　同时，“贷款明白纸”也提高银企“信任度”，提升金融服务实🗳体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合🤫同或协议文本中的🥅各项成本归集到一起，便于银行为企🏕业量身定制服务，也有利🦕于增强银企双方互信，深化合作共赢。(向家莹)网上疯传橘梨纱的🖱不雅片段，真实性待查。中新网新乡8月21日电 (记者 刘鹏)赤壁丹崖耸立、峡谷飞瀑流泉、漫山苍翠欲滴……2025河南省太💳行山户外运动主⏪题旅游产品推广活动20日晚间在新乡⛷宝泉旅游区大🔃峡谷园区举行，现场发布了🏁多条太行山“体育+旅游”精品线路，以吸引更多户🛒外运动爱好者赴豫体😂验中原大地的雄奇🥩与清凉。图为推介活动🤽现场。史光明 摄　　太行山自北向🍋南延绵至河🐝南新乡时陡然西折，形成“太行第一弯”。新😞乡作为河南省内🌲太行山核心资源的重🔤要承载地，为开展登山、攀岩、徒步、溯溪、露营、山地自行车、滑翔伞、漂流🚬等多元化户外运动提供了🐃得天独厚的自然舞台。　　活动现场，形式多样的推🈂介演出亮点纷呈，每📷一幅画面都流淌着太🔸行山的壮美、激荡着户外🛩运动的澎湃。《豫见太行——宝泉秘境旅行记》节目带观众沉浸式👴领略太行经典山水；《飞翔飞翔，China安阳》节目🦓生动展现古都安阳搏击长空、奔🤢向未来的豪迈气概；《王屋寻仙行》情景🥤剧则以穿越视角带观众领略济🐦源太行👯王屋之雄与黄河济水之秀。　　作为活动🥏举办地的新乡辉县市，近年🐾来将户外运动作为激活生态资源、推动文旅融合的重要引擎，精心打造了太行1号风景道自驾线路、宝泉崖壁攀岩基地、万仙山🍽国际徒步环线等😯一批精品户外项目，成功培育了“南太行徒步大🚆会”“宝泉山地📵挑战赛”等一批等♒具有全国影响力的品牌赛事，每年吸引众多🔟户外爱好者前往打卡体😩验。　　“希🌉望通过此次活动，让更多人领略😛到太行山的独特魅力，感受户🎿外运动的无限乐趣。”辉县市委常委、宣传部部长、副🎂市长张进朝如是说。　　活动现场，主办方发布了2025河南省太行🖊山户外运动主题旅游🔈线路，分别有“向山而行·徒步经典”线路：安阳太行大峡谷—鹤壁云梦山—新乡天界山—新乡🕵宝泉崖天下—焦作云台山—济源王屋山；“攀越山巅·极限挑战”线路：安阳林虑山—鹤壁古灵山—新乡宝泉崖天下🕯—新乡万仙山—焦作神农山—济源五龙口；“酷爽夏日·亲水狂欢”线路：安阳红旗渠—鹤壁淇河生态旅♋游度假区—新乡八里沟—新乡宝泉大峡谷—新乡五龙山水上乐园—焦作云台山—济源黄河三峡；“凌云御风·翱翔太行”线路：安阳林虑🧙山滑翔基地—新乡南🚈太行舒克滑翔飞行营地—新乡辉县薄壁🐂国际滑翔基地—焦🍩作云台山直升机体验。　　近年来，依托太行山雄奇✊险秀的自然禀赋😘和厚重文化底蕴，河南文🎼旅持续吸引越来越🚉多的户外运动爱好者从“路过”变为“驻留”，从“简单了解”走向“深度旅游”，让全🔉民健身的热潮涌动在中原山水🎷之间。(完)

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小野六花/本田岬/相田紗耶香/彩美旬果

（青岛日报／观海新闻记者 素海霖）