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7月9日，安徽黄山市😗黄山区太平湖景区，游客在体验📶尾波冲浪。当日，安徽各地持🚱续高温天气，不少游客来到🎷黄山区太平湖🥕体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄山🥥区太平湖景区，游客在体验尾🕌波冲浪。当日，安徽🤟各地持续高温天气，不少游客来到黄🈸山区太平湖体🕞验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安🕤徽黄山市黄山区太平湖景区，游客在体验🚚水上摩托艇。当日，安徽各🐋地持续高温天气，不少游客来到黄⏺山区太平湖🍜体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄山区🚊太平湖景区，游客观看“水上飞人”表演。夏日旅游旺季来临，当地深挖避暑资🎓源，推出丰富水上运动项目，让游客在☕清凉中解锁消夏新模式。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄💬山区太平湖景区，游客观看刺激的“水上飞人”表演。当日，安徽🌺各地持续高温天气，不少游客来到黄山区太😥平湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山🚲市黄山区太平湖景区，游🐸客观看刺激的“水上飞人”表演。当日，安徽各📝地持续高温天气，不少🌉游客来到黄山区太🈴平湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。施亚磊  摄

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为🔅重要。“出伏”后🕔应该如何养生？其中有一点就是🔨——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🚍乱生物钟，使肝脏的自✉我修复和排毒功能受🈹阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🤞能并不了解，熬夜的危害远🚽不止损伤肝脏，更会消耗甲🕎状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎😀所有器官和细胞都与大🧑脑中枢生物钟相连，在光照调节🌚下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及🕛调节激素——促甲状腺激素⏰的水平存在昼夜🌍节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达📆到较低水平。　　保持🈶良好的睡眠质量，甲状🖐腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或🕵睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致💔甲状腺激素的分泌和代👷谢失去平衡，甚至🥑影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引🦕起甲状腺功能紊乱和结🎥节形成。　　熬夜对甲状腺🕐的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🙌打乱人体的生物钟，导致内分泌系统👾紊乱。甲状🏩腺作为内分泌器官之一，其🚞激素的分泌也会受到影响。长期熬夜🛣可能会使甲状腺🥛激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺⬛功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢🏞复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又💏会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的🌩异🍿常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎👯等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随👥着工作压力、生活压力等，这些心理🌭压力会进一步影响内分泌系😅统的平衡。长期处于🏄高压力状态下，甲👠状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健🧙康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分🐄泌的甲状腺激素对身体的新😨陈代谢、生长发育、神经🤜系统等都起着至关重要的作用。　　正常的甲📚状腺功能可以维🕑持身体的各项生理活动处🏺于平衡状态，一旦甲状腺出🎠现问题，就会🦌引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能🆕异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐🐃代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲🎊亢进，或甲减🔆表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🚮乏甲状腺激素，很可能造成发育迟🧛缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🙄　　患者可🕑能出现心动过速、心律失常，严重时🍭甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部🌶摸到肿块，可能是甲😐状腺结节。甲状腺结节有良性🎆和恶性之分，虽然大多数结🦒节是良性，但也不🚳能掉以轻心。如果结🍫节较大或生长迅速，应及时🐝就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会压迫🔎喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时😠间较长，且没有其他明🎱显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🕠或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情🖖况需要及时就医，做进一🐚步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激🚏素对新陈代👹谢有重要影响。如果甲状腺功能🗿亢进，身✅体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能👨减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体🐡重在短时间内出现明显变化，应考虑甲状🤨腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也会影🌇响人的情绪。甲亢患者可能会🏓出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减😢患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减👀退等症状。如果情绪🕕出现明显变化，且排除了其他心理♏因素的影响，应考虑甲状腺问题👰。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小⚓时的睡眠时间，作息规律。手机等电子🛂屏发出的蓝光👄会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小🍯时停止使用手机。　　卧室使用一些柔💚和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🕤挡外界的光线，让自己处🚼于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🍮鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加🥘工食品和高热量、高脂肪食物的摄入🗽。同时，要注意控制碘的摄💹入量，避⬅免过多或过少。　　医生表示，碘摄入💙量过高会引起甲亢，碘摄入👨不足会造成甲减。根据我国目前的人🧕群碘营养状态，绝大多💎数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🕕品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水🤽果含有较低的碘，适合碘过剩💡者食用。当然，最🎳主要的补碘方法还是食盐加碘📃。　　·减轻压力　　医生介绍，如果😡压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢性持🚚续性升高，对甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病😄。　　建议通过听轻松🎉的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天🎬等放松自己，也可以通过适当🛩运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🌳功能检查和颈部📰超声检查，尤其🦈是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状🤱腺问题，及时进行治疗，可以🐔避免病情加重。　　(央视新闻综合健🦕康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静成㊗功案例出品的《【新思想引领新征程】高原启新程 雪域谱华章》以2025新奥💻天天开好彩收益说明解析为核🍶心，结合影片分🎱类混乱“直🔼播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用沉浸式观看技术“虚拟主播”现象切入，揭露高🈂燕乡色情直播场所内幕，Alexa Ray亲自采访，像干软件开发⛷培训学校火爆上线，速看关注防范，限时免费观👲看观看完整版！中新社北京8月23日电 (记者 王恩博)中国国家发改委、国家市场❔监管总局、国家网信办🤡联合起草的《互联网平台价🚨格行为规则(征求意见稿)》(下称《行为规则》)，于23日向社⏩会公开征求意见。　　受访专家表示，在法治化🈁轨道上加强平台价格行🦎为监管，中国正迈🌂出关键一步。此举将保护💕经营者和消费🏦者合法权益，推动平🍓台经济发展由“扩规模”转向“优质量”。　　《行为规则》拟从🧢多方面构建互联网平台价格行为🆗的治理框架，首要强调“经🍧营者自主定价”。　　文🐥件鼓励平台经营者、平台内经😽营者创新技术和商业模式，提升✌产品和服务质量，惠及广大消⏮费者，并合法获得利润。但针对⛔部分平台经营🈹者通过限制流量等技术手段干预平🕯台内经营者交易价格🗿的问题，《行为规则》提出禁止性🤩规定。　　中国人民大👑学法学院院长杨东表示，自主定🎡价权是价格信👎号在市场竞争中有😓效反馈的核心，既要依法🐭保护平台经营者👣的自主定价权，也要保护平台🌹内经营者的🖲自主定价权。《行为规则》鼓励经营者在🔢良性竞争🚯轨道上实现多方共赢。　　在🌨规范经营者价格标示行为方面，《行为规则》重申了“明码标价”要求。　　如针对各平🔁台广泛实施😼的价格促销行为，《行为规则》要求“以方便消费者认🎒知的方🧓式标明促销价格或者价格🗿促销规则”，防🕎止出现虚构原价、优惠陷阱等📧乱象，令促销变成“数字游戏”。聚焦消费者知情🗓权，《行为规则》亦对补贴、预估价格🥙等作出明确标示、预先告知等🈺方面的规定。　　国家信息中💾心信息化和产业发💜展部绿色产业(数字社会)处处长于凤霞认为，健全平台价格标示🕝规则，能够以多维度的公🌐开公示破解信息不对称。而标准🤛化的价格公示机制，将有效解决🔕以往价格规则碎片化、不透明等问题。　　针对🍳平台经济领域存在🌌的无序竞争现象，《行为规则》力图通过规范价😡格竞争行为，促进良性竞争。　　《行为规则》明确了平🗨台经济领域低价倾销、价格串通、哄抬价格等行✏为认定标准，并对消费者🏮反响较大的“大数据杀熟”等问🕙题划下红线：没有正当理由，不得在🎪消费者不知情的情况下，对👫同一商品或者服务在同等交易📐条件下设置不💴同的价格♑或者收费标准。　　与此同时，《行为规则》提出豁免条款：平台经营者🌥的商业模式系对用😉户长期免费的，且有利于推动🏑创新进步、有利🏍于提升经营者和消费者⚽长远福利的，可以不⛷认定为违法。杨东指出，这意味着平台经🌵济领域一些🌯长期免费提供的服务，不会受到影响。　　聚焦强化消费者🧕价格权益保护，《行为规则》则以“小切口”推动“大治理”，有效增进🦆消费者福利。　　针对“关不掉”的免密支付等🤷问题，《行为规则》明确，平台经营者、平台内经营者如📆果提供免密支💣付服务、搭售🏬额外服务或商品、自动续费🚞和自动扣款的，应当以显著方🔸式向消费者展示相关选项，并提供便🖖捷的取消途径。　　同时，《行为规则》鼓励平台经营者建立价💽格争🤴议在线解决机制、商品质🈸量承诺和担保制度，督促平台🤨内经营者履行商品质量和服务义务，有效化解消费🎣纠纷。　　国♋家发改委有关负责人介绍，《行为规则》公🧙开征求意见时间为1个月。文件出台时，将评估论证，根据🤟实际情况留出必要的适🍑应调整期。　　谈及新规对🧙平台经济发展🌩的影响，于凤霞强调，这份文件是根据➡现行法律法规制定😢的，在监管制度、监管要求🦓上保持了稳定性，重点是🐜保护经营者和🏸消费者合法权益，不会影🍟响平台经济领域正常的商业模式。　　中国宏⏰观经济研究院决策咨询部研💞究员刘志成认为，随着未来《行为规则》落地实施，将有🎁效推动平台价🍉格行为进入法治化规范化🛑轨道，引导经😫营者依法合规经营，助力构📯建更加完善的平台生态，推动平台经济规👮范健康发展。(完)《全国首家民🦌营企业用电营💮商环境服务中心揭牌成立》用真实打动人心，片瀨由奈🐔再次出圈。中新网钦州8月22日电 (杨陈)8月21日，平陆运🍬河新福水上综合服务区综合楼🥊顺利封顶。图为平😸陆运河新福水上综合服务🖥区综合楼封😗顶施工现场。平陆运河集🔴团供图图为平陆🌏运河新福水上综合服务区施💥工现场。平陆运河集团供图　　为确保施工高效有🌪序推进，由平陆运河集团有🤞限公司、中交水运🏹规划设计院有限公司、浙江公路㊗水运工程监理有限公司、广西🐞路建集团组成的建⛸设管理团队，在主体结构大面🎼积施工前打造首件🚖样板，形成后续💷施工的标准化模板，为工程实体👶质量一次成优奠定坚🈷实基础；积极应用❕智能化科技手段，帮助施工作业🥋人员及时掌握构造细节、工艺规范、安全注意🏴事项等情况，提升施工🍝标准化与精细化水平，确保安全态势🔗稳定可控、工程建设🔂优质高效。　　当前平陆🖤运河新福水上服务区综合楼、应急设备库、变电所主体结构已封顶，水泵💍房主体工程已完成70%，航标维修中心、公务执法中心💊主体工程已完成60%。(完)

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Lisa De Leeuw/佐久間優/水卜惠美里/古賀小百合

（青岛日报／观海新闻记者 Alexa Ray）