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　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)7月9日，记者从杭❔州民政系列改革举措新🌶闻发布会上获悉，为进一步完善与改🔳革发展相适应的📢养老服务体系，近日杭州制定《杭州市🛋养老服务与老龄工作高质🔶量发展🌔三年行动计划(2025—2027年)》。

　　该市将优⏰化居家为基础、社区为依托、机构为专业支撑、医养相结合的“大社区”养老服务供给格局，到2027年，具有😧杭州辨识度的“家门口幸福养老”模式成熟定型。

图为🏷杭州桐庐的老年👈人在老年食堂内🎋享用无人机运来的餐食。肖健 摄

　　在发布会上，杭州市民政局👮党组成员、副局长🔐郑颖介绍，具体来说，该行动计划主要🤽是立足杭州实际，提出了“十大行动”。

　　在养老服务网络协💳同迭代行动中，杭州👟提出强化县级🔉养老服务资源统筹，推进县域🦗养老服务👄资源高效利用，支持🐗镇街整合利用各类💽服务设施提供居家养老服务，大力发展嵌入式🉑社区养老💊服务设施、互助性养老服务站👠点，持续丰富“一刻钟”养老服务圈的内🌏涵与形式，让基本养🤵老服务更加便捷可及。

　　为满足老年人多样〽化需求，杭州提出实施养🌿老机构分🚘类改革提升行动，全面完成🤚特困供养服务机构区域化🐐集中改革，实现兜底👌保障型机构有效覆盖，发展面📡向全体老年人的普惠支持型养🦔老机构，支持发展完🥇全市场型养老机构，实行充分竞争、优质优价。

　　在市域养老服务方🍪面，杭州将优化“全城通吃”服务，拓展“全城通学”服务，探索“全城通游”服务，进一步提升老年人💅满意度、幸福感。

　　为推⬜动养老事业和养老产业🍃协同发展，杭州🎟还提出实施银发经济产业赋😁能行动，支持引导各区、县(市)积极争创银发🤜经济高质🌠量发展产业园，鼓励开发适合老🚘年人的生活用品、辅助器具、智能🎦科技等产品和服务，推动银发产业🦉多层次、高质量、集群化发展。

　　“我们还将🦐开展银发有为颐养乐享行动，着力构🕘建老年友好型社会，加强老年友好环境🕡建设。同时，开展新时代‘银龄行动’，引导老年人🚒以志愿服务形式积极⏯参与基层民👦主监督、移风易俗等活动，推进基🥖层老年人协会建设，努力把基层💸老年人协会💸建成组织健全、功能完善、充满活力、作用明显的老🧝年群众组织。”郑颖说。(完)

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中新网8月19日电 据毕节市纪委监🦁委消息：经毕节市委批准，毕节🌹市纪委监委对毕节市人民👥政府原副秘书长、毕节市人📧民政府办公室😝原党组成员吴建严重违纪🏮违法问题进行了⛔立案审查调查。　　经查，吴建丧失🍏理想信念，背弃初心使命，无视中央八项规🛀定精神，收❎受可能影响公正执行公务的礼品，接受可能影响公正执🔀行公务的宴请；廉洁底线失守，搞钱色交易；道德败坏，品行不端；违反国家法律法规；毫无纪法底线，大搞权钱交易，把公权力⛹作为谋取私利的工具，利用职务便🚇利为他人在资金申报、工程款拨付等方📭面提供帮助，并非法收受巨额财物。　　吴建严重违🤾反中央八项规定精神、廉洁纪律和🏅生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受🐇贿犯罪。且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国🌍共产党纪律处分条例》《中华⏺人民共和国监察法》《中⤵华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经毕节市纪委常委🍗会会议研🏵究并报毕节市委批准，决定给予吴建😉开除党籍处分；由毕节市监委给予其开除公职🔞处分；收缴其违纪违法😏所得；将其涉嫌犯罪问题👛移送检察机🤘关依法审查起诉，所涉财物一并🤔移送。客户反馈呈现《记者手记：藏族女孩琼🍯措吉的天线帽》，深度探🧀讨草莓直播“直播色情诱导”，结合高质量AI修复片源“监管升级”，聚📣焦界面复杂难操作“青少年受害”，伟姆餐具售后客🎲服中心上线，老司机专属通道提供防🤸范手册，马上领取VIP快来了解！中新网青海共和8月19日电 题：澜湄歌手与外📕宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国际影😬像周的澜沧江-湄公河流域🏙六国部分歌手和☝外宾来到青海湖畔，在自然中感🛫受生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头定格澜湄🧗流域情谊。　　2025澜湄国际影像🕦周将于8月20日在🌲澜沧江上游的青海省📶玉树藏族自治州囊谦县启幕。该活动自2022年诞生于玉树💢以来，通过影像纵贯澜🔨沧江-湄公河流域的文🎳化盛事，凭借其独🔔特视觉语言，消融语言隔阂，在流域六国间😺架设起情感共🌒鸣的桥梁。　　青海湖是青🥁藏高原重要生态屏障，其辽阔的水域、多🍰样的生物与澜沧江源的冰川草甸📨一脉相承，共同彰显着高🕜原生态的脆弱与坚韧。此次澜💧湄歌者与外宾走进青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文共🏭生”的探索。图为2025澜湄🔚国际影像周部分歌手和外宾🍒合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场生态之约　　清晨，青🐩海湖笼罩在淅淅沥沥的雨丝中，水鸟掠过湖面🐈划出涟漪。来自⚽缅甸的歌手Aung Kozin用📔镜头追随着远处🛀嬉戏的棕头鸥，“在湄公河三角洲，我见⛓过稻田与河流交织的生机，而这里的广🐞阔与纯净，让我🐔感受到环境保护的力量。”他表示，从湄公河🌽下游的冲积平原🗽到上游的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵🤸动与滋养却始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将镜头对准🕤了湖畔的牧🛶民与羊群。他说，生态保护没有国界🥈，这些画面能📩让更多流域民众看到，“他们共享的🍏不仅是一条河，更是对🐠自然的敬畏。”图为🌜柬埔寨歌手Chhin　Eychinh在青海🎳湖边与牦牛合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘💢就文化共生图景　　“湖水像🌪一块巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼📔前的景致所震撼。他即兴哼唱着家乡🎃民谣《月光》，歌声与📨湖面掠过的鸟鸣交织，这一幕被🥛随行的人员张振楠收入镜头，“不用翻译，音乐和笑容就是💸最好的语言”。　　澜📫湄流域歌者在二郎🤛剑景区沿湖岸漫步，时而🎸驻足聆听水波拍岸，时而眺望远方的祁🐥连山脉，将对🕴自然的赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄公河🦏滋养了六国文明，青海湖的🍼壮美让我想以一首湄公河船歌相和，旋律中🎈流淌着对河流共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一色的景色，“镜头里的🔇湖光山色，很美很震撼”。图为😲活动嘉宾正在采风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣🍊续写十年新篇　　雨过天晴，歌者与⛽外宾们沿湖采风，镜头🎇下既有青海湖的壮美风光，也有细节❇处的情感共鸣：来自越南的裴👾香银🕡拍下牧民给歌者们🍰抱起小羊拍照留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍💧，定格😜下此刻合影画面，这些影像没💁有宏大叙事，却👺以最朴素的视角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们需要更多这👵样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国际文化🕹遗产研📬究者李天胜表示，从🌒澜沧江源到青海湖，影像与音🛃乐正在编织一张无形的网，让“共饮一江水”的情谊从🍬理念变成可感可🚢知的生活图景。　　据悉，此次青海湖采风📧活动是2025澜湄国际影像周的🍼重要延伸，旨在通过自然感🔼知、文化互动与影🦈像创作，进一步夯实澜🐕湄流域国家民众间的👅情感纽带。　　正如李天胜🏠所言：“作为澜湄🐟流域人文交流的重要平台，澜湄国💼际影像周已成为联结澜湄流👄域民众情感的纽带。从镜头💨记录到歌声传递，六国🖥参与者用最本真的方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份情谊必将🐰如江河般绵长。”　　2025澜湄国际影像周🗂由中国新闻社、中共青💯海省委宣传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉📓树州人民政府、中新社青海分社主办，中共玉🚵树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县人民🚎政府承办，中新社国际传播🥢集团青海分🕧公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水资✔源合作中心支持。(完)Daphne Anbel：我在《上海城投（集团）有限🌯公司党委书记蒋曙杰接受审🍩查调查》中埋了🍜三个彩蛋。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险♿虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🐉现每天走走路就🛥能帮身体“抵消”久坐带来的健康🐝风险每👓天步数超过2200步可以降低🔸全因死亡率每天走9000～10000步效果更好💡如何科学健康走路💵才能达到效果？一起来看　　久坐大🕣概是离死亡最近的动作　　久坐会引起📩心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🚵能会出现异常。很多心脏不🕢好或脑🕣血管不好的人，生活方式多半以久坐😙为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🔁时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🏣心脑血管疾病带🐧来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🐉科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一💲篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病😍高风险相关，包括缺💜血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🔬间的活动不足基础代🥉谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🏏坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🚢坐为主的生🐋活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动😎最少10分钟，每周150分钟左✋右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🙅强度运动的活动。　　抵消久🍤坐伤害的最佳步数　　研究发现，随🥅着久坐时间的增加，全因🔪死亡率和心血管疾病⏱发病率显著增加，而增加🗑每日步数可以降低🐤死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🎛学的研究人员在《英国运动医学🕊杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可㊗以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天🚻步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时📊约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路⛸可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同👳济医学院刊发在《美🏑国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列😘研究，为步行可延寿📴又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组🍴相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健❎步走时步幅要比正常走路🥖的步幅大一些，多出半个脚🔇掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🥣屈，脚后🕓跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体🏫重心迅速跟随移动。　　整个健步🈲走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🌡背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🆗加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓⏪压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远😞离马路，清静又干🌚净的地方，最好是有弹性🎷的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🎉宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳♏固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效⛎缓解踝关节和足📷底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决🐒走路导致的腰疼问题。　　保持🌕合适的频率　　在走路过程中😐保持一定频率，才能🎄更好地提高心肺功能，达🐢到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🦒通过在走路时说话的状态🐧来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🐎快走的标准。　　注意循序渐进　　如🕋果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行💱时间增加到每次30分钟✊或更长时间，逐步🚎达到每周至少150分钟的中等强度有氧运🍷动。　　记得走路前后热身和放🍛松　　以5分钟的温和步行🥢和伸展热身开始您🔵的步行，为您的肌肉🎉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心🔅率恢复正常并防止肌🗻肉僵硬。　　科学抵消久👈坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🏩时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🍁心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🌜动最少10分钟，每周150分钟😰左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管🤣疾病和死亡风险的最💖佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也🍜可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🌿身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 未來光）